[风采西藏]西藏拉萨－林芝－羊卓雍错去卧回飞9日游

第1天

重庆/成都→拉萨

重庆西站集合，乘坐 Z223 前往拉萨，此日无导游。

成都站集合，乘坐 Z322 前往拉萨，此日无导游。

注意事项：请保证充足的休息睡眠，防止高原反应。

用餐(Meals)：自理 　　 　　

住宿(Stay)：火车上

第2天

青藏列车

青藏列车已经缓缓的驶入了高原地区，车窗外可以欣赏到令人惊艳的高原美景，此日无导游。

用餐(Meals)：自理 　　 　　

住宿(Stay)：火车上

第3天

抵达拉萨

列车在今日到达拉萨（海拔 3650 米），抵达拉萨当天以适应性休息为主，没有行程安排，此日无导游。

用餐(Meals)：自理 　　 　　

住宿(Stay)：拉萨

第4天

拉萨--巴松措--林芝

早餐后，大概行驶 4-5 个小时，途径美丽的拉林高速至巴松错景区，13 点左右抵达巴松措游客服务中心，换景区观光车，前往巴松错核心景区湖心岛。15 点左右再乘坐观光车前往达吉拉观景台， 此处需要登山，踏着干净缓慢的台阶，慢慢的登上山顶，到达山顶在天气好得情况下可以清楚眺望巴松错全景和远处的雪山。

【巴松措风景区】（陆路进出，游览时间不低于 60 分钟）。

完全被郁郁葱葱的原始森林所包围。确实如它的名字般，巴松措是绿色的，是那种淡淡的玉石般没有杂质的绿色。湖水清澈得可以看见两三米下成群游动的鱼儿。四周青山如黛，顶峰是终年不化的积雪。距湖岸边大约一百米处有一座小岛名为扎西岛，传说该岛是“空心岛”，即岛与湖底是不相连而漂浮在湖水上的。岛上有唐代的建筑——错宗工巴寺，是西藏有名的红教宁玛派寺庙。

【 薰衣草花海 】在西藏林芝有这样一片别样的花海，在去往巴松措的路上就能看到集薰衣草、油菜花、骑马、射箭为一体的庄园。高原马场，伴着柔光，我们可以细细欣赏这遗落人间的仙境，当你站在旁边的山坡上的，风中散发着淡香，随风扑在发梢和脸蛋上，登顶远眺，眼前是青草和鲜花的多彩交织，身后是“西藏江南”林芝的缩影。撒起脚丫子飞奔在牧场里，你可以弯一把好弓圆自己一个射雕的梦，也可以挑一匹骏马驰骋在金色草原之上，让我们迎着暮色，在夕阳里来一场策马奔腾的狂欢。

结束后享用鲁朗石锅鸡，之后入住岷山错高主题酒店。

【温馨提示】由于本日车程比较长出发时间较早，有时安排的路早，敬请谅解。此日行车时间长，较为辛苦，所以导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。林芝市区海拔 2900 米，气候宜人富氧舒适。

用餐(Meals)： 早餐 - 　　 午餐 - 　　 晚餐 -

住宿(Stay)：林芝或错高主题

第5天

林芝--雅尼湿地--雅鲁藏布大峡谷--鲁朗林海--林芝

由于此行程特殊，今日可能安排路早（面包、牛奶、榨菜等）。

【雅尼 湿地风景区】（游览时间不低于 30 分钟）

神山高耸入云，森林密布，四季鲜花不绝，景色各异。春临大地之际，处处芳菲春意盎然；夏季凉风习习，烟雨蒙蒙，满山杜鹃烂漫生姿；金秋万山红遍，野果飘香，令人流连忘返；冬季则雪峰皑皑，玲珑剔透如水晶与光影的世界。

【雅鲁藏布大峡谷】（游览时间不低于 120 分钟，陆路进出）

藏意为“从最高顶峰下来的水”。是地球上最深的峡谷，被誉为“人类最后的密境”，是大自然最美的模特。随景区观光车参观大渡卡古堡遗址、惊叹爱情的神奇力量“情比石坚”，桃树从巨石中顽强地生长出来，熠熠生辉的雪山映衬得满树桃花格外美艳,这便是爱情的力量，在此闭目合掌，许下心愿或放置一块小小的嘛呢石，为爱情祈愿铭祷。在亲水台听雅江峡谷轰鸣，在观景台看峡谷两岸村落间一簇簇盛开的鲜花。

【 鲁朗林海 】（游览时间不低于 30 分钟）

鲁朗藏语意为“龙王谷”、也是“叫人不想家”的地方。鲁朗沿途处处皆是景致，它的美，像一个娇羞的闺秀，云掩遮面，不轻易向外人展露她的娇颜。鲁朗林海更是云蒸霞蔚，大气磅礴，风光优美，有高原江南的美誉。绿水青山的鲁朗离不开大山的怀抱，雪山和森林，构成了鲁朗与众不同的自然景观，它是西藏的另一种风景。沿山路而上翻越海拔 4702 米的色季拉山，在山顶，遥望中国最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰，如瑞士的阿尔卑斯山。过奇妙的色季拉山，可见薄去淡雾，明丽淡雅的雪山、绿树。

【挂经幡祈福】

藏传佛教中的一种传统做法，它象征着对佛法的信仰和敬重。简单来说，挂经幡的意思就是为了祈求好运和吉祥，同时也是一种对佛教信仰的表达。

用餐(Meals)： 早餐 - 　　 午餐 - 　　 晚餐 -

住宿(Stay)：林芝

第6天

林芝- - 藏家民俗村- - 卡定沟 或桃花村- -达东村

由于此行程特殊，今日可能安排路早（面包、牛奶、榨菜等）。

【藏家民俗村】（又称藏民家访，游览时间不低于 90 分钟）到藏民家中做客，感受最原始的藏族人民生活，喝着酥油茶品着青稞酒，避开城市的喧嚣，体会心灵的沉静。了解民族文化，了解手工艺制品制作过程。

【卡定沟】 （游览时间不低于 20 分钟）

卡定沟又名嘎定沟，海拔 2980 米，地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔。卡定藏语译为人间仙境，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近 200 米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等。或是前往 【 桃花村 】在林芝县城东南方向约 5 公里处，有一片天然野生桃林，被称为桃花村。3-4 月的林芝，虽然尚存寒意，却已是花的海洋，一树一树的桃花如醉霞绯云般地争相斗艳。林芝的桃花以壮阔取胜，尼洋河畔的蓝是最好的背景，还有那些星罗棋布的藏式民居，也是花海中最好的点缀。

【 尼洋河风光带 】

沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光，观赏雪峰下的原始森林和如茵草场。近处是田野，点缀油菜花田，中有河水，远处是山，山峰上覆盖白雪，四季合一的画面。再次翻越海拔 5013 米的米拉山口，站在山口，山风劲吹，蓝天白云下，五彩经幡在大地与苍穹之间飘荡摇曳，连地接天，将藏民们虔诚的愿望传达上苍神灵。山口处常年积雪，发现有远古时期冰川活动的遗迹。

然后返回拉萨入住 秘境达东村。拉萨达东村庄园遗韵，世间最美情郎，仓央嘉措的修行之所。拉萨最美乡村，气候更是怡人，景致异常秀丽，我们住在拉萨达东村山谷中、小溪畔、花海里，感受这一季的美好。移步换景，人游画中，达东村的时间总是过得异常缓慢。我们瘫软在草甸上，任凭阳光与微风为身体做 Spa。我们呷几口啤酒半眯着眼睛，看草甸茵茵，看溪水潺潺，看云舒云卷，看马儿悠闲……

备注：桃花村和卡定沟是二选一，导游会根据实际情况选择其中一个景点带游客参观。达东温泉度假村房满，则安排德吉藏家。

​用餐(Meals)： 早餐 - 　　 午餐 - 　　 晚餐 -

住宿(Stay)：达东村

第7天

达东村- - 羊卓雍措观景台- - 圣湖旅拍- - 拉萨

由于此行程特殊，今日可能安排路早（面包、牛奶、榨菜等）。

早餐后前往 【 藏医药文化馆】（游览时间不低于 90 分钟）了解藏医药文化和历史。藏药是在广泛吸收、融合了中医药学，印度医药学和大食医药学等理论的基础上，通过长期实践所形成的独特的医药体系，迄今已有上千年的历史，是我国较为完整、具有世界影响的民族药之一。参观【 朗玛索嘉】（游览时间不低于 90 分钟）了解西藏法务流通，西藏先民认为，天珠是神创造的超自然之物，是自然生成的或天降下来的，是神圣的。 绍然玄宏，也是拉萨群众健康中心昭然玄宏工艺馆，陈列有各式各样的玉器。

【羊卓雍措观景台】(游览时间不低于 30 分钟）

羊湖海拔 4441 米，湖岸线总长 250 公里，是喜马拉雅北麓最大的内陆胡泊，西藏的三大圣湖之一，湖岛上黄鸭、灰鸭、黑颈鹤、天鹅成群结队，时起时落。湖水颜色会随着环境变化而变得的色彩斑斓，十分神奇。藏族朋友们用“天上的仙境，人间的羊卓；天上的繁星，湖畔的羊群”来赞美她。

圣湖旅拍：我们在岗巴拉山脚下提早为大家准备了款式丰富多彩，颜色各异的藏装服装供大家挑选，大家可以在这里慢慢精心挑选自己最心仪的藏装，穿戴完毕后我们再随车抵达羊卓雍观景台，在羊湖最佳拍摄点有专业的摄影师为大家提供免费的拍摄服务。

赠送 【 拉萨曲吉河游船 】晴天的拉萨河又绿又蓝，湖中的海鸥悠哉的在湖中嬉戏，河岸可以径直远眺布达拉宫，还能碰到来给海鸥投食的藏民。夜幕降临吹拂着晚风欣赏高原上的灯光秀，西藏的夜，很静，褪去了繁华都市的聒噪，这是大自然赋予的力量。被高山环绕的拉萨城，像一个孩子似的酐睡。我们坐在曲吉船里，感受藏地的”静谧“深邃迷人之处（赠送项目，因游船维护、河道清疏、天气原因或政策性关闭等因素，无法游览，则放弃游览）。

温馨提示：羊湖观景台海拔高温度低，不宜久留，并请注意保暖。景区附近有当地藏民兜售物品，请谨慎讲价购买，需要骑牦牛拍照请提前讲好价钱！

用餐(Meals)： 早餐 - 　　 午餐 - 　　 晚餐 -

住宿(Stay)：拉萨

第8天

布达拉宫- - 药王山 观景台- - 扎基寺- - 八廓街

疫情期间布达拉宫实行电子实名预约参观，请客人配合我社工作人员提前 1 天预约，保证客人上布宫。

【布达拉宫】（游览时间 1 个小时，布达拉宫参观时间以我社报票时间为准，请听从导游安排)

世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群，它始建于公元七世纪，共 13层约119米高，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心。主要分为白宫（历代达赖寝宫）与红宫（历代达赖灵塔殿与各式佛寺）。布达拉宫珍藏着达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡，是藏民族文化的集中体现。

【扎基寺】（自由活动，无导游陪同）位于拉萨市北郊的扎基路上，是全西藏唯一的一座财神庙，寺庙虽小，但香火十分鼎盛。

【大昭寺广场】（游览时间不低于 30 分钟）自由活动，无导游陪同广场上常年聚集着许多磕长头朝拜的藏民，是拍人文片的好地方。同时，这里也是拍摄大昭寺的好角度。（游客可根据自身需求，自费进入大昭寺入内参观）大昭寺距今已有 1350 年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼 12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像，感受藏民在大昭寺点酥油灯。

【药王山观景台】

是拍摄布达拉宫最好的角度所在地，尤其是半山腰，经常可见些许摄影爱好者汇集与此等待第一缕光线照亮布达拉宫的瞬间。也是 50 元人民币背面最佳打卡地。

【八廓街】（又称八角街，自由活动，无导游陪同）

整个八角街响彻着“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的声音，气势宏大，甚为壮观！您可以闲逛八角街、坐茶馆、晒太阳，体验藏地的民俗生活风情。

用餐(Meals)： 早餐 - 　　 午餐 - 　　

住宿(Stay)：拉萨

第9天

拉萨→温馨的家

早餐后自由活动，送至市内民航大巴处（含大巴费），此日无导游。参考航班信息：PN6292，17：00 起飞；PN6392，19：25 起飞；TV9814，17：55 起飞； PN6272，16：55 起飞；TV9936，22：00 起飞；3U8776，16：15 起飞；3U8634，12：15 起飞； CA4419，10：10 起飞；CZ3464，15：30 起飞；MF8886、MF8806、TV9862、MF8468、CZ2666、3U8776 等。也可乘坐其它航班返回其它城市（价格差请自行补齐）。

备注 ：回程航班以最终出票的航班时间及班次为准！请在 12 点以前收拾好行李，检查房间，到前台办理退房手续，若出现延误退房时间或损坏酒店房间设施，由游客自己承担，旅行社不承担相关责任。

温馨提示：拉萨散客接送由接送中心统一安排，如遇接送中心未开放，则送客人至拉萨市区内民航大巴处，乘坐大巴直达机场，含大巴费。导游会在前日晚上 22：00 前通知次日行程安排，请保持手机畅通。

用餐(Meals)： 早餐 - 　　 　　

住宿(Stay)：温馨的家